Mẹo Chơi Pickleball Cho Người Mới Giúp Nâng Cao Trình Độ
Pickleball là môn thể thao HOT nhất tại Việt Nam và trên thế giới trong vài năm trở lại đây, được kết hợp từ các môn thể thao như tennis, bóng bàn và cầu lông. Môn thể thao này thu hút đông đảo người chơi nhờ lợi thế dễ học, vận động nhẹ nhàng và phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau từ trẻ con đến người lớn. Tuy nhiên, với người mới bắt đầu làm quen bạn cần nắm vững luật, kỹ thuật và các mẹo cơ bản để chơi tốt môn thể thao này. Cùng HERSIGN theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về các mẹo hay đánh Pickleball hiệu quả nhé!
Tổng hợp mẹo chơi Pickleball hay cho người mới
1. Giao bóng sâu, đánh trái tay
Với bộ môn Pickleball, giao bóng là cú đánh quan trọng và đòi hỏi bạn có kỹ thuật đánh tốt có độ chính xác cao. Ngoài việc đảm bảo bóng rơi đúng vào ô giao bóng, bạn cũng cần tạo ra độ khó của cú đánh với đổi thủ khi trả bóng. Từ đó, tạo lợi thế và ghi điểm trên sân. Để làm được điều này, bạn cần tập trung vào hai yếu tố đó là nhắm mục tiêu và bên yếu hơn của đối thủ và đánh giao bóng sâu vào phạm vi nhận bóng.
- Nhắm mục tiêu vào bên yếu hơn của đối thủ: Thường là bên trái của đối thủ, tạo ra khó khăn khiến họ khó đánh trả cú giao bóng của bạn
- Đánh bóng sâu: Với pha bóng sâu và căng sẽ khiến đối thủ phải lùi lại để đỡ bóng, khiến cho cú đánh của họ gặp khó khăn hơn. Điều này cũng có lợi cho bạn trong cú đánh thứ 3.
2. Tập trung vào từng pha bóng
Trong Pickleball có rất nhiều kiểu đánh khác nhau và áp dụng ở từng người cũng khác nhau. Với người mới chơi bộ môn này việc nắm vững các cú đánh là điều quan trọng tuy nhiên việc tập trung vào từng cú đánh ở mỗi thời điểm hết sức quan trọng. Việc đưa ra các quyết định, pha xử lý với những cú đánh bóng giúp bạn tăng cường tính linh hoạt, khả năng phản xạ nhanh chóng để tăng khả năng thành công cho từng cú đánh, giúp bạn chiến thắng trận đấu trước đối thủ.
3. Kiên nhẫn
Tính kiên nhẫn là một phẩm chất quan trọng trong thi đấu Pickleball, nhất là với các trận đấu có tính căng thẳng. Chiến thuật này giúp bạn bình tĩnh trong các pha bóng, tránh mắc sai lầm dẫn đến việc bị đối thủ dẫn trước. Thay vào đó, hãy kiến nhẫn, chờ đợi thời cơ thích hợp để đánh trả bóng dứt khoát, khiến đối thủ mắc lỗi và ghi điểm.
4. Giao tiếp trong thi đấu
Với trận đấu đánh đôi Pickleball, việc giao tiếp giữa các thành viên trong đội là một yếu tố quan trọng. Việc giao tiếp trao đổi thông tin trong khi đánh bóng và giữ các cú đánh giúp đội bạn phối hợp hiệu quả và nhịp nhàng hơn. Việc phân công nhiệm vụ cho mỗi người cụ thể trong từng trận đấu như ai sẽ xử lý bóng ở giữa sân, ai chạy đánh bóng và các tín hiệu giao tiếp giữa hai người giúp họ bình tĩnh xử lý các pha bóng, tránh bị rối, chồng chéo nhau.
5. Giữ vợt luôn trong tư thế sẵn sàng
Tư thế sẵn sàng là vô cùng quan trọng, giúp bạn phản ứng nhanh chóng và linh hoạt trước các pha đánh bóng của đối thủ. Tư thế sẵn sàng khi chơi Pickleball bao gồm:
- Chân đứng rộng bằng vai tạo thế vững vàng và cân bằng
- Gập nhẹ đầu gối, hạ trọng tâm để tăng tính linh hoạt, sẵn sàng di chuyển
- Giữ vợt hướng phía trước để phản ứng với các cú đánh bóng của đối thủ
6. Giữ bóng thấp
Giữ bóng ở mức thấp là mẹo giúp mang đến cho bạn nhiều lợi thế khi chơi Pickleball. Khi giữ quả bóng thấp, giúp bạn hạn chế được khả năng tấn công của đối thủ, buộc họ phải đánh những quả bóng phòng thủ, khó đánh những cú đánh mạnh, khó đánh lên cao và tạo cơ hội cho bạn tấn công sau đó ghi điểm.
7. Để bóng rơi ra ngoài sân
Mẹo né bóng để bóng ra ngoài sân là kỹ năng quan trọng nhất là với những đối thủ có cú đánh mạnh, giúp bạn hạn chế việc đối thủ ghi điểm. Sau đây là một số tình huống bạn nên né bóng để bóng ra ngoài sân:
- Nhận thấy khả năng quả bóng sắp rơi ra ngoài và ra hiệu cho đồng đội của mình.
- Khi đối thủ đánh bóng tốc độ cao và hướng về bạn ở tầm ngực hoặc vai. Nhất là khi đối thủ đánh bóng từ sát khu vực cấm. Điều này khả năng cao bóng sẽ ra ngoài.
- Khi đối thủ đánh bóng thấp dưới lưới
- Quan sát thói quen đánh của đối thủ để nhận biết khả năng quả bóng sẽ rơi ra ngoài.
8. Chiến thuật đánh bóng giữa sân
Mẹo hay để giúp bạn đánh Pickleball hiệu quả đó là đánh các cú đánh giữa sân, trừ những cú dink thường được đánh chéo sân. Đánh bóng giữa sân mang lại nhiều lợi ích như giúp bạn có thời gian và không gian để thực hiện cú đánh, tăng tỷ lệ thành công, tránh mắc lỗi, tạo khoảng trống giữa hai đối thủ hoặc khiến họ tranh giành quyền đánh bóng. Ngoài ra, bạn hãy cố nhắm vào chân của đối thủ phía tay trái, khiến đối thủ khó khăn trong việc đánh trả.
9. Di chuyển chân và gập đầu gối
Kỹ năng di chuyển chân và gập đầu gối là một trong những yếu tố quyết định thành công. Vị trí bạn chân là tư thế đứng rất quan trọng trong việc thực hiện cú đánh bóng quan trọng. Việc di chuyển chân đúng cách giúp bạn tao vị trí thuận lợi để đánh bóng ra trước, tăng sức mạnh cũng như độ chính xác. Đồng thời, việc gập đầu dối giúp bạn đánh bóng thấp hiệu quả hơn, tận dụng tối đa sức mạnh từ cơ chân.
10. Đánh bóng dứt khoát
Việc dứt khoát trong từng pha bóng giúp cú đánh của bạn có khả năng thành công cao hơn. Việc đưa ra quyết định nhanh và chính xác giúp những cú đánh của bạn có lực hơn và xác định vị trị đúng trên sân sẽ giúp bạn có khả năng ghi điểm tốt hơn những cú đánh mà bạn không chắc chắn.
Ngoài ra, việc lựa chọn trang phục thi đấu phù hợp cũng là cách để bạn chơi thoải mái, phát huy được khả năng một cách tối ưu nhất. Bạn có thể tham khảo một số mẫu đồ tập Pickleball HOT sau đây:
Lưu ý khi tập luyện Pickleball để chơi hiệu quả và tránh chấn thương
- Khởi động và giãn cơ đầy đủ với các động tác nhẹ nhàng như xoay khớp, chạy nhẹ tại chỗ để làm nóng cơ thể. Đồng thời, giãn cơ để phục hồi sau khi tập để tránh đau mỏi.
- Nên mang giày thể thao chuyên dụng, có độ bám tốt và hỗ trợ di chuyển
- Chọn vợt nhẹ, vừa tay để tránh đau mỏi cổ tay, khuỷu tay và ngón tay
- Lựa chọn đồ tập Pickleball co giãn tốt và phù hợp. Bạn có thể tham khảo các mẫu sau tại HERSIGN:
- Thực hiện tư thế và kỹ thuật đúng để tránh chấn thương, hạn chế xoay người hoặc đánh quá mạnh gây chấn thương.
- Chơi với cường độ hợp lý, theo dõi đối thủ và đồng đội để tránh va chạm, nghỉ chơi nếu cảm thấy đau mỏi
- Uống đủ nước để tránh mất nước, chườm đá nếu cảm thấy đau nhức và đừng quên có chế độ dinh dưỡng giàu protein, khoáng chất để cơ bắp phục hồi.
Tham khảo bài viết: Những thứ chuẩn bị trước khi bắt đầu tập Pickleball cho người mới
Kết luận
Trên đây, HERSIGN đã chia sẻ những mẹo hay chơi Pickleball cũng như những lưu ý để giúp bạn chơi tốt và tránh chấn thương không đáng có. Bộ môn này vừa giúp bạn rèn luyện sức khỏe, giao lưu kết bạn mà còn giúp bạn giải trí, giảm căng thẳng hiệu quả. Chúc bạn chơi thành công!
