5 Môn Thể Thao Dùng Vợt HOT Nhất – Nên Thử Ngay!

Các môn thể thao dùng vợt nói chung như Tennis, cầu lông, Pickleball,…rất được yêu thích, nó không phân biệt độ tuổi hay giới tính, dễ chơi và giúp bạn rèn luyện thể dục thể thao. Trong bài viết này, hãy cùng HERSIGN tìm hiểu về 5 bộ môn thể thao dùng vợt đang HOT nhất hiện nay nhé!

Lợi ích khi chơi các môn thể thao dùng vợt

Các môn thể thao dùng vợt như tennis, cầu lông, bóng bàn, squash, pickleball mang lại cho người chơi nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể

• Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch khi phải di chuyển nhiều để phát bóng, đánh bóng và đỡ bóng.
• Cải thiện cơ bắp ở phần tay, chân, lưng, bụng và hông
• Giúp tăng khả năng phản xạ một cách linh hoạt với các cú đỡ bóng của đối thủ.
• Tăng cường sức bền hiệu quả và hỗ trợ cho vấn đề giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
• Chơi các môn thể thao dùng vợt giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
• Tăng tính tập trung, phản ứng nhanh với các tình huống, phát triển tư duy chiến thuật
• Giúp mở rộng các mối quan hệ xã hội khi chơi theo nhóm
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp hiệu quả
• Phóng tránh các bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường,…

Tìm hiểu về 5 môn thể thao dùng vợt đang HOT hiện nay

1. Tennis

Tennis là môn thể thao dùng vợt phổ biến, là môn thể thao đối kháng với tốt độ cao, yêu cầu về kỹ thuật và sự linh hoạt. Chơi tennis giúp bạn rèn luyện được khả năng phản xạ, thể chất tốt và chiến thuật chơi, đem lại cảm giác cạnh tranh lành mạnh với các pha đánh bóng qua lưới đến phần sân của đối thủ. Đây được xem là môn thể thao ngoài trời được nhiều người lựa chọn, giúp cải thiện vấn đề tim mạch, sự dẻo dai, linh hoạt.

Tham khảo các mẫu trang phục chơi Tennis đẹp – hot nhất Hersign:

2. Cầu lông

Cầu lông là môn thể thao phổ biến, dễ chơi và phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau. Chơi cầu lông giúp bạn cải thiện phản xạ, khả năng di chuyển và sức bền. Với những cú phát – đánh cầu mạnh mẽ và tinh thế giúp bạn rèn luyện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, giải trí hiệu quả. Chỉ với bộ vợt và cầu bạn có thể chơi ở bất kỳ đâu như trong nhà, sân vườn, công viên hay sân thi đấu.

3. Bóng bàn

Bóng bàn là môn thể thao trong nhà đòi hỏi khả năng phản xạ nhanh nhạy và chính xác. Đây là môn thể thao giúp rèn luyện sự tập trung và tăng sự linh hoạt cho đôi tay của bạn. Bóng bàn phù hợp với những ai yêu thích thể thao nhẹ nhàng, giúp nâng cao khả năng phản xạ, phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau, dễ tham gia.

4. Pickleball

Đây là môn thể thao dùng vợt được kết hợp từ các môn thể thao trên ( tennis, bóng bàn và cầu lông) rất dễ tham gia và phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau. Pickleball đang ngày càng phổ biến và HOT hơn bao giờ hết, được yêu thích tại Việt Nam và các nước trên thế giới nhờ tính giải trí cao, dễ tiếp cận và không yêu cầu quá nhiều kỹ thuật cũng như thể lực. Là môn thể thao lý tưởng để bạn giải tỏa tâm trạng và rèn luyện thể lực. Bạn có thể tìm hiểu thêm về luật chơi Pickleball hoặc những thứ cần chuẩn bị khi chơi Pickleball trước khi tham gia bộ môn này.

Mẫu trang phục chơi Pickleball đẹp

5. Squash

Squash là một môn thể thao dùng vợt trong phòng kín với 4 bức tường. Người chơi sẽ dùng vợt nhỏ để đánh bóng cao su nhỏ vào từng trước mặt, bóng sẽ bật lại và đối thủ phải đánh trả trước khi bóng nảy hai lần xuống đây. Đây là môn thể thao đánh bóng tốc độ nhanh, đòi hỏi khả năng phản xạ cực tốt, giúp đốt cháy Kalo nhanh, hỗ trợ giảm cân và tăng sức khỏe tim mạch. Đồng thời, bộ môn này cũng cải thiện khả năng phản xạ, khả năng di chuyển nhanh trong không gian hạn chế.

Chơi Squash giúp bạn rèn luyện cơ tay, cơ chân và giải tỏa tâm trạng cực tốt, thích hợp cho người muốn tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn hay người yêu thích các môn thể thao về tốc độ.

Lưu ý khi chơi các môn thể thao dùng vợt

Khi tham gia các môn thể thao dùng vợt, bạn cần lưu ý các vấn đề sau để đảm bảo an toàn vừa đem lại hiệu quả:

• Nên khởi động kỹ tay, chân, các khớp trước khi chơi để làm nóng cơ và tránh chấn thương trong lúc chơi.
• Lựa chọn dụng cụ chơi phù hợp với thể lực của mình và đúng chuẩn của từng bộ môn
• Nên lựa chọn quần áo có giãn thấm hút mồ hôi tốt, và giày thể thao chuyên dụng để bảo vệ cổ chân.
• Chơi đúng kỹ thuật để tăng hiệu quả, giảm chấn thương, không gồng cứng cơ
• Nên tránh va chạm với đồng đội
• Nên bổ sung nước hoặc điện giải sau mỗi hiệp để tránh mất sức
• Sau khi chơi nên giãn cơ nhẹ nhàng để giảm đau nhức và hồi phục sau tập
• Nếu có cảm giác đau bất thường ở các cổ tay, đầu gối, vai,..nên nghỉ ngơi và kiểm tra.
• Tránh chơi quá sức, chơi quá lâu gây ra các vấn đề về sức khỏe
• Hạn chế với người có bệnh về tim mạch

Kết luận

Trên đây, HERSIGN đã chia sẻ chi tiết về những lợi ích của các môn thể thao dùng vợt cũng như lưu ý khi chơi các môn thể thao này. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích về mặt thể chất và tinh thần nhưng bạn cần chơi điều độ, tránh quá sức gây ra các chấn thương không đáng có. Và đừng quên ghé SHOP HERSIGN để lựa chọn những mẫu trang phục ưng ý nhất cho mình nhé!