Tìm Hiểu Luật Chơi & Lợi Ích Khi Chơi Môn Thể Thao Cầu Lông
Cầu Lông là một môn thể thao phổ biến và quen thuộc được nhiều người lựa chọn để rèn luyện thể dục thể thao. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp mọi người chơi cầu lông tại sân trường học, công viên hay trong các sân tập thể. Tuy nhiên, chắc bạn ít khi tìm hiểu về luật chơi cũng như tác dụng khi chơi cầu lông. Vì vậy, bài viết này, HERSIGN sẽ chia sẻ chi tiết về cách chơi cầu lông, lợi ích khi chơi cầu lông. Theo dõi ngay nhé!
Giới thiệu chung về môn thể thao cầu lông
Cầu lông là một môn thể thao dùng vợt phổ biến nhờ tính dễ chơi, linh hoạt và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Người chơi sẽ sử dụng vợt để đánh cầu lông qua lưới ở giữa với mục tiêu làm cho cầu rơi ở phần sân của đối thủ hoặc đối thủ đánh trả cầu bị lỗi. Môn thể thao này ra đời từ thế kỉ 19 tại Ấn Độ và được du nhập vào Anh và nhiều nước khác trên thế giới. Hiện nay, bộ môn cầu lông được nằm trong danh sách các môn thể thao Olympic chính thức. Đây là một môn thể thao vừa có tính giải trí cao, vừa có tính cạnh tranh và phù hợp cho cả thi đấu chuyên nghiệp lẫn chơi giải trí, rèn luyện thể thao hàng ngày.
Luật chơi môn cầu lông – Hướng dẫn cách đánh cầu lông
Theo quy định, vợt dùng để chơi cầu lông có chiều dài không quá 68cm, rộng không quá 23cm, với phần cán vợt là phần người chơi cầm chơi, khu vực đan lưới là phần đánh cầu.
Cầu lông: Quả cầu lông có đế bằng gỗ, phần cánh làm bằng lông hoặc nhựa, được thiết kế khí động học để có thể xoay khi đang bay và có khả năng giảm tốc nhanh hơn quả bóng. Quả cầu cần có quỹ đạo ổn định khi bay không rung lắc hoặc lệch hướng.
Sân thi đấu: Sân hình chữ nhật, được chia đôi đều hai bên và ngăn cách bằng một tấm lưới.
Kích thước sân: Đánh Đơn sân rộng 5,18m, dài 13,4m và sân đánh Đôi rộng 6,1m, dài 13,4m.
Cách tính điểm: Trận đấu gồm 3 hiệp, ai thắng 2 hiệp trước là người thắng cuộc. Mỗi hiệp đấu đến 21 điểm, bên nào đạt 21 điểm trước và cách biệt ít nhất 2 điểm sẽ chiến thắng hiệp đấu đó.
Phát cầu: Người phát cầu sẽ đứng trong ô phát cầu, đánh cầu từ dưới hông, cầu phải bay chéo sang sân đối thủ. Nếu phát sai ô hoặc cầu chạm lưới không sang đối thủ thì pha phát cầu được tính là lỗi.
Các lỗi thường gặp:
- Cầu chạm đất người vạch sân
- Đánh cầu mắc lưới hoặc không qua lưới
- Vợt hoặc cơ thể chạm vào lưới khi đánh cầu
- Đánh cầu hai lần liên tiếp trong một lượt.
Trang phục: Chơi cầu lông cần mặc trang phục thể hiện sự thoải mái, thoáng mát và hỗ trợ vận động linh hoạt. Giày thể thao cũng nên sử dụng loại đế cao su mềm, bám sân tốt giúp di chuyển nhanh và an toàn.
Bạn có thể tham khảo các mẫu trang phục khi chơi cầu lông tại Hersign:
Lợi ích khi chơi môn thể thao cầu lông
Sau đây là một số lợi ích nổi bật khi chơi bộ môn cầu lông:
- Cầu lông giúp tăng cường sức khỏe toàn diện từ hệ tim mạch, hô hấp đến cơ bắp và xương khớp. Việc di chuyển liên tục trên sân giú cơ chân phát triển và khỏe hơn, di chuyển linh hoạt hơn, đồng thời cơ tay cũng được kích thích nhờ những cú đánh cầu sang sân đối thủ.
- Đây là môn thể thao vận động cường độ cao, đòi hỏi người chơi cần có khả năng phản xạ nhanh nhạy để xử lý các pha cầu chính xác. Đồng thời, nó cũng giúp người chơi cải thiện sức bền, độ dẻo dai của cơ thể.
- Môn thể thao này có khả năng đốt cháy Calo cao, giúp duy trì vóc dáng và giảm cân hiệu quả nếu kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.
- Chơi cầu lông cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm Stress hiệu quả, tạo sự phấn kích, vui vẻ với những cú đánh căng.
- Chơi cầu lông cũng là cơ hội để bạn giao lưu, kết nối với người khác, hỗ trợ làm việc nhóm và giao tiếp tốt hơn.
- Chơi cầu lông cũng giúp tăng khả năng tập trung, khả năng tư duy chiến thuật hiệu quả
- Đây là môn thể thao phù hợp cho nhiều lứa tuổi, nếu là trẻ đang dậy thì thì đây là môn thể thao hợp lý có ích cho sự phát triển chiều cao và xương khớp. Được đánh là là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ.
Kết luận
Trên đây, HERSIGN đã chia sẻ về bộ môn thể thao cầu lông (luật chơi và lợi ích). Đây chắc hẳn là môn thể thao năng động bạn có thể trải nghiệm với bạn bè của mình hàng ngày. Ngoài ra, nếu bạn cần mua trang phục đánh cầu lông, đừng quên ghé Hersign để lựa chọn các mẫu mới nhất tại gian hàng của chúng tôi nhé!
