Mẹo giúp bạn thức dậy sớm hơn vào buổi sáng

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc dậy sớm buổi sáng, bạn hãy thực hiện các biện pháp sau đây nhé:

– Sử dụng đồng hồ báo thức ở 2 thời điểm khác nhau trong những ngày đầu để dễ thức dậy hơn

– Giữ cho đồng hồ báo thức xa khỏi giường để bạn có được ra khỏi giường để tắt nó đi

– Cố gắng giữ cho mình tỉnh táo khi nghe tiếng chuông báo thức, sau khoảng 5-7 ngày duy trì bạn sẽ hình thành nhịp đồng hồ sinh học cho chính mình

– Tránh uống trà, cà phê và rượu vào buổi tối vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

– Không tập thể dục (3 giờ) cũng như sử dụng máy tính (2 giờ) trước ngủ