Tennis là bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe, giải trí và giảm stress hiệu quả. Với môn thể thao này, cách cầm vợt đúng cách sẽ giúp cú đánh được chính xác và ghi điểm tốt hơn. Đồng thời, cầm vợt đúng cách cũng giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn, hạn chế chấn thương, chơi chuyên nghiệp hơn. Vậy cầm vợt như thế nào cho đúng? Tìm hiểu bài viết dưới đây của Hersign nhé!

Nội dung

Các nguyên tắc khi cầm vợt Tennis

Để cầm vợt Tennis đúng cách, nâng cao trình độ, cần dựa vào các nguyên tắc cơ bản sau:

Vị trí cầm đúng trên chuôi vợt: Chuôi vợt Tennis được chia thành 8 cạnh, mỗi kiểu cầm tương ứng với một vị trí đặt gốc ngón trỏ và gốc bàn tay. Việc đặt đúng vị trí cầm vợt giúp kiểm soát cú đánh tốt hơn, tạo lực và độ xoáy chuẩn xác.
Giữ vợt chắc nhưng không quá chặt: Nên chú ý lực cầm vợt Tennis chắc chắn nhưng không bóp chặt gây cứng cổ tay, giảm độ linh hoạt và dễ mỏi tay. Còn nếu quá lỏng, vợt dễ xoay, thiếu ổn định khi tiếp cú bóng mạnh từ đối thủ.
Thả lỏng cổ tay và cánh tay: Cổ tay cần linh hoạt để tạo Topspin và điều chỉnh hướng bóng, không nên khóa cứng cổ tay khi đánh, nhất là cú forehand và backhand.
Ngón cái và ngón trỏ quyết định sự kiểm soát: Ngón trỏ tách ra để điều hướng và tạo cảm giác bóng, trong khi đó, ngón cái hỗ trợ ổn định grip. Không nên để các ngón dính nhau như cắm chặt cán chồi, hạn chế độ linh hoạt.

Lợi ích khi cầm vợt tennis đúng cách

Giúp Kiểm soát bóng tốt hơn, định hướng bóng chính xác, giảm lỗi đánh bóng ra ngoài hoặc trúng khung vợt
Cầm vợt Tennis đúng kỹ thuật giúp tạo lực tốt, hỗ trợ tạo Topspin, Slicce hoặc Flat shot dễ dàng, giúp đa dạng chiến thuật, tấn công hoặc phòng thủ hiệu quả.
Cầm vợt đúng cách cũng hạn chế khả năng bị chấn thương vùng cổ tay, viêm gân, khuỷu tay, giúp duy trì thể lực ổn định cho mỗi trận đấu
Tăng sự linh hoạt trong thi đấu
Xây dựng nền tảng kỹ thuật vững chắc
Giúp người chơi tự tin hơn, chuyên nghiệp hơn với các cú đánh chính xác cao, đẹp mắt.

Cách cầm vợt Tennis đúng kỹ thuật

Cách 1: Cách cầm vợt Tennis Continental Forehand Grip – Vị trí số 2

Continential là cách cầm vợt Tennis phổ biến, được dùng để giao bóng cao sâu về phía sân của đối thủ. Được gọi là cách cầm vợt vị trí số 2 là vì đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón tay nằm hoàn toàn trên mặt cán vợt số 2. Ngoài ra, nếu bạn muốn thêm kỹ năng đánh bóng Tennis để tạo những cú Volley hoặc đập bóng dứt khoát thì cách cầm vợt này là một lựa chọn tối ưu nhất.

Cách cầm vợt Tennis này thường sử dụng khi giao bóng hay overhead. Nó giúp trải mặt vợt ra khi mở vợt về phía sau để lấy đà tiếp bóng. Điều này tạo thuận lợi cho những pha chém bóng và tạo độ xoáy thấp.

Ưu điểm: Dễ dàng xử lý các đường bóng nảy thấp.
Hạn chế: Khó tạo ra những cú đánh có độ xoáy cao, cũng như khó xử lý với các đường bóng có độ nảy cao.

Cách cầm vợt Tennis ở vị trí số 2:

Bước 1: Đặt tay ở cán vợt sao cho gót bàn tay đặt ở mặt cán vợt số 1, gốc ngón trỏ ở mặt cán vợt số 2.
Bước 2: Gập các ngón tay còn lại ôm cán vợt, ngón trỏ hơi cong và hướng về trước, dùng lực ngón trỏ để điều khiển vợt.

Cách 2: Cách cầm vợt Tennis Eastern Grip – vị trí số 3

Đây là cách cầm vợt Tennis thuận tay, giúp bạn tạo ra những cú đánh bóng có độ xoáy tốt và giúp kiểm soát bóng tốt hơn. Cách cầm vợt này phù hợp với người mới chơi, tạo sự thoải mái.

Ưu điểm: Cách cầm vợt vị trí số 3 giúp bạn tạo ra những cú vuốt bóng lên mượt mà với độ xoáy cao, tạo ra sự uy hiếp đáng kể với đối thủ.
Hạn chế: Cách cầm vợt này khiến người chơi khó kiểm soát được các đường bóng nảy quá cao, không phù hợp sử dụng với các đối thủ có lối chơi nhanh và mạnh.

Cách cầm vợt ở vị trí số 3:

Bước 1: Đặt gót bàn tay và gốc ngón trỏ ở mặt cán vợt số 3
Bước 2: Cuộn các ngón tay để cầm vợt chắc chắn.

Cách 3: Cách cầm vợt Tennis Semi Western Forehand Grip – Vị trí số 4

Đây là cách cầm vợt Tennis cho phép người chơi thực hiện những cú đánh mạnh mẽ với biên độ sai cao hơn đáng kể. Đây là cách cầm vợt được nhiều vận động viên chuyên nghiệp lựa chọn. Ngoài ra, cách cầm vợt này cũng được gọi là cách cầm vợt 3,5 vì một số người có thói quen đặt phần lớn đường nối gót bàn tay đến gốc ngón trỏ nằm ở vị trí số 3,5.

Ưu điểm: Cách cầm vợt này giúp người chơi phòng thủ tốt, dễ dàng tạo ra những cú đánh với độ xoáy lớn và hiệu quả trong việc phòng thủ. Kiểu cầm vợt này cũng hỗ trợ xoay chuyển vợt linh hoạt, dễ dàng di chuyển từ vị trí thuận tay sang vô lê, giảm chấn thương, tấn công chủ động hơn.
Hạn chế: Cách cầm vợt số 4 này gây hạn chế trong việc đánh các cú đánh tầm thấp

Cách cầm vợt vị trí số 4:

Bước 1: Đặt gót bàn tay ở mặt cán vợt số 3 và gốc ngón trỏ nằm ở mặt cán vợt số 4
Bước 2: Cuộn các ngón tay còn lại ôm cán vợt chắc chắn, ngón cái đặt giữa ngón trỏ và các ngón còn lại. Lực điều khiển cán vợt nằm ở ngón trỏ.

Cách 4: Cách cầm vợt Tennis Western Forehand Grip – vị trí số 5

Cách cầm vợt Tennis này là một kỹ thuật được nhiều tay vợt Châu Âu và Mỹ La Tinh ưa chuộng. Kiểu cầm vợt Tennis này là kiểu cầm xa nhất mà đặt rất nhiều chuyển động lên trái bóng. Phù hợp khi chơi trên sân đất nện nhờ khả năng tạo ra những đường bóng có độ xoáy cao và giúp bạn kiểm soát bóng dễ hơn, tạo ra nhiều điểm tốt khiến đối thủ phải dè chừng.

Ưu điểm: Cách cầm vợt này giúp bạn dễ dàng kiểm soát bóng và khiến đối thủ phải dè chừng
Hạn chế: Tốn sức nhiều hơn và không phù hợp với những cú đánh bóng tầm thấp.

Cách cầm vợt tennis ở vị trí số 5:

Bước 1: Đặt gót bàn tay ở mặt cán vợt số 4, góc ngón trỏ mặt cán vợt số 5, đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón trỏ nằm hoàn toàn trên mặt cán vợt số 5.
Bước 2: Cuộn các ngón còn lại quanh cán vợt, đặt ngón cái giữa ngón trỏ và các ngón khác.

Cách 5: Cách cầm vợt Tennis đánh Trái tay – Eastern Backhand

Cách cầm vợt tennis này phổ biến với những người chơi thiên về lối chơi mạnh mẽ, sử dụng tay trái, nó được sử dụng cho các cú giao bóng và tạo ra những pha bóng volley.

Ưu điểm: Giúp tạo ra những cú đánh có độ xoáy cao, tăng khả năng kiểm soát bóng, hỗ trợ tốt cho các cú cắt bóng và đẩy nhịp độ trận đấu lên cao
Hạn chế: Cách cầm vợt này đòi hỏi người chơi có lực cổ tay khỏe và kỹ năng tốt để đánh bóng, không phù hợp cho người mới chơi
Cách cầm vợt đánh trái tay: Đặt gốc ngón trỏ ngay tại phần mặt cán vợt số 1, các ngón tay còn lại ôm cái vợt và cầm vợt một cách tự nhiên.

Cách 6: Cách cầm vợt Tennis kiểu Backhand 2 tay

Backhand 2 tay là cách cầm vợt dành cho người mới chơi, phù hợp với người có lực tay yếu hoặc phụ nữ.

Ưu điểm: Dùng hai tay sẽ tạo những cú đánh mạnh mẽ, dứt điểm
Nhược điểm: Sử dụng hai tay khiến cho người chơi bị giới hạn tấm với, khiến việc xử lý các cú đánh xa khó khăn hơn.
Cách cầm vợt 2 tay: Tay thuận cầm vợt theo cách cầm Continental, đặt tay không thuận lên vợt theo kiểu Semi – Western forehand.

Kết luận

Trên đây, HERSIGN đã chia sẻ cách cầm vợt Tennis đúng cách, chuyên nghiệp. Việc cầm vợt Tennis đúng kỹ thuật giúp cú đánh của bạn có độ chính xác cao và giảm chấn thương. Ngoài ra, nếu bạn cần đầu tư trang phục chơi Tennis, có thể tham khảo set đồ chơi Tennis hot nhất tại Hersign.vn, hoặc tham khảo các bộ đồ tập Tennis HOT sau: