Có Nên Thuê PT Tập Gym Không? Thuê PT Tập Gym Giá Bao Nhiêu?

Với người mới bắt đầu tập Gym thường băn khoăn: Có nên thuê PT tập Gym không? Giá thuê PT tập Gym như thế nào? Đây đều là những vấn đề được nhiều người quan tâm khi chưa có kinh nghiệm tập gym và không biết nên bắt đầu từ đâu để giúp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ và tăng cơ. Bài viết này, HERSIGN sẽ giải đáp chi tiết những băn khoăn của bạn. Theo dõi ngay nhé!

PT Gym là gì?

PT viết tắt của Personal Trainer có nghĩa là huấn luyện viên cá nhân. PT trong tập Gym là người sẽ hỗ trợ, đồng hành, hướng dẫn trực tiếp cho người tập trong suốt quá trình tập luyện để họ tập các bài tập đúng kỹ thuật, xây dựng giáo án phù hợp với mục tiêu cơ thể để đạt mục tiêu sớm nhất.

Công việc của một PT Gym bao gồm:

• Đánh giá thể trạng, tình trạng mỡ – cơ, sức mạnh hiện tại của người tập
• Lên kế hoạch tập luyện cá nhân để đạt mục tiêu giảm cân, tăng cơ hoặc siết dáng
• Hướng dẫn tập đúng kỹ thuật cho từng bài tập, điều chỉnh dáng để tránh gặp chấn thương khi tập
• Theo dõi chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và lịch sinh hoạt của người tập
• Động viên, truyền cảm hướng giúp người tập có động lực tập luyện và duy trì kỷ luật tập luyện.

Một người PT Gym giỏi không chỉ giúp bạn tập luyện đúng cách mà còn giúp bạn duy trì thói quen sống lành mạnh để đạt mục tiêu nhanh chóng, hiệu quả.

Có nên thuê PT tập Gym không?

Việc có nên thuê PT tập Gym không còn phụ thuộc vào nhu cầu của từng người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mục tiêu cá nhân, ngân sách, trình độ tập Gym hiện tại.

Bạn nên thuê PT tập Gym khi nào? Sau đây là một số trường hợp bạn có thể cân nhắc thuê PT tập gym để đạt hiệu quả:

• Khi bạn mới bắt đầu tập Gym, trước giờ chưa có kinh nghiệm tập Gym và không biết nên bắt đầu từ đâu. Bạn chưa biết nên tập bài tập nào, form tập ra sao, ăn gì khi tập gym, uống gì,…
• Khi bạn muốn đạt mục tiêu nhanh chóng. Ví dụ như muốn giảm 5kg trong 1 tháng, siết dáng nhanh chóng để chụp ảnh cưới, tăng cơ nhanh chóng,…
• Bạn có tiền sử bị chấn thương hoặc có vấn đề về sức khỏe cần có PT chuyên nghiệp để giúp phục hồi cơ xương khớp, tập Gym an toàn hơn, tránh mắc sai lầm.
• Người thiếu động lực tập luyện hoặc nhanh nản chí: Lúc này bạn cần có người đồng hành, khích lệ hoặc thúc đẩy việc tập luyện để duy trì kỷ luật tập luyện.

Sau đây là các trường hợp bạn có thể chưa cần đến thuê PT tập Gym:

• Bạn đã có kinh nghiệm tập Gym trước đó và có các kỹ thuật cơ bản
• Bạn chỉ có mục tiêu tập Gym để duy trì sức khỏe mà không có mục tiêu cụ thể nào khác
• Bạn có khả năng tự học các bài tập qua video, tài liệu hoặc tập với người có kinh nghiệm

Như vậy, việc thuê PT tập Gym là không bắt buộc, bạn có thể căn cứ vào nhu cầu, mục đích cá nhân của mình để cân nhắc xem có nên thuê PT hay không nhé.

Lợi ích khi thuê PT tập Gym với người mới

Thuê PT là khoản đầu tư xứng đáng cho những ai cần thiết bởi PT Gym giúp mang lại cho người tập nhiều lợi ích như:

Tập Gym đúng kỹ thuật, giảm chấn thương

PT Gym là người có kiến thức chuyên môn, kỹ năng chuyên nghiệp giúp bạn thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật, tập luyện an toàn. PT sẽ là người sẽ điều chỉnh form từng động tác để bạn tập đúng, giúp cảm nhận cơ đúng nhóm, an toàn và tránh chấn thương khi tập. Từ đó, tối ưu hóa được hiệu quả của việc tập luyện.

PT Gym giúp bạn quản lý thời gian và lên kế hoạch tập luyện hiệu quả.

PT gym sẽ là người giúp bạn quản lý thời gian, lên kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn để đạt hiệu quả tốt nhất. Họ sẽ xác định các mục tiêu cụ thể và giúp bạn tuân thủ kế hoạch tập luyện để đạt mục tiêu đó. Họ sẽ tự điều chỉnh cường độ tập luyện, bài tập phù hợp với người tập.

PT sẽ tư vấn dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt

PT riêng sẽ tập trung hoàn toàn vào bạn và mục tiêu tập luyện của bạn. Không những lên kế hoạch tập luyện phù hợp mà PT còn sẽ gợi ý thực đơn dinh dưỡng dựa trên nhu cầu và khả năng của bạn, để đảm bảo đạt mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ hoặc giữ dáng.

Có người đồng hành, động viên và truyền cảm hứng

Không chỉ là người hướng dẫn, một PT gym có tâm sẽ theo sát bên bạn để cổ vũ, động viên và khích lệ để bạn duy trì tinh thần phấn khởi để tập luyện, giúp bạn vượt qua các thử thách để đạt mục tiêu cuối cùng. Ngoài ra, PT sẽ giúp bạn theo dõi các chỉ số cơ thể định kỳ để giúp bạn thấy được hiệu quả của việc tập luyện, giúp bạn có động lực để tiếp tục tập luyện.

Giá thuê PT tập Gym là bao nhiêu?

Giá thuê PT Gym tại Việt Nam hiện nay phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kinh nghiệm huấn luyện viên, trình độ chuyên môn, địa điểm phòng Gym, gói dịch vụ, loại hình phòng tập. Giá thuê PT thường giao động từ 200.000đ – 2.500.000đ/buổi hoặc từ 3.000.000đ – 24.000.000đ/tháng. Cụ thể:

Giá thuê PT theo kinh nghiệm của huấn luyện viên:

• Với PT mới vào nghề dưới 1 năm: Giá dao động từ 250.000đ – 400.000đ/buổi
• Với PT có kinh nghiệm từ 1-3 năm: Giá dao động từ 400.000đ – 600.000đ/buổi
• Với PT có kinh nghiệm từ 3-5 năm: Giá dao động từ 600.000đ – 900.000đ/buổi
• PT nổi tiếng có kinh nghiệm trên 5 năm, có chứng chỉ quốc tế: Giá dao động từ 1.000.000đ – 1.500.000đ/buổi.

Giá thuê PT tập gym theo loại hình phòng gym

• Với phòng Gym bình dân: Giá PT dao động từ 250.000đ – 600.000đ/buổi và 3.000.000đ – 7.000.000đ/tháng
• Với phòng Gym cao cấp: Giá PT dao động từ 700.000đ – 1.000.000đ/buổi và 8.000.000đ – 24.000.000đ/tháng
• Với phòng riêng tư: Giá PT dao động từ 500.000đ – 800.000đ/buổi và 3.000.000 – 15.000.000đ/tháng

Giá PT gym 1 kèm 1 là bao nhiêu?

Giá PT Gym 1:1 dao động từ 1.000.000đ – 2.500.000đ/ buổi và 10.000.000đ – 25.000.000đ/tháng.

Kinh nghiệm lựa chọn PT tập Gym hiệu quả

Để giúp bạn có thể lựa chọn được một PT tập Gym có tâm, có kinh nghiệm và năng lực cũng như uy tín để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện, bạn có thể tham khảo một số TIP nhỏ sau đây:

• Nên ưu tiên PT Gym có bằng cấp chuyên môn hoặc chứng chỉ quốc tế uy tín cũng như có kinh nghiệm thực tế
• Nên trao đổi trước với PT về mục tiêu trước khi ký hợp đồng thuê như muốn giảm mỡm, tăng cơ hay cải thiện sức bền để PT lên kế hoạch tập luyện phù hợp
• Nên chọn PT biết thấu hiểu, lắng nghe những nhu cầu của bạn, điều chỉnh theo cảm nhận của bạn.
• Nên có hợp đồng và cam kết cụ thể về số buổi, thời lượng tập, chính sách nghỉ bù để tránh các hiểu lầm về sau.
• Có thể tham khảo thêm ý kiến nhận xét của các học viên cũ đã được PT huấn luyện tránh chọn nhầm PT, khiến bạn tiền mất tật mang.

Kết luận

Trên đây, HERSIGN đã giải đáp thắc mắc có nên thuê PT tập Gym không và giá thuê PT như thế nào. PT không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người bạn đồng hành giúp bạn xây dựng kỷ luật, động lực và lối sống lành mạnh. Thuê PT có thể là khoản đầu tư xứng đáng để giúp bạn bắt đầu tập Gym theo lộ trình đúng đắn, hiệu quả, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và tự tin.